Nhu Cầu Nước Của Trẻ Theo Từng Độ Tuổi

Hiểu đúng hu cầu nước của trẻ là một phần quan trọng để cân bằng dung dịch điện giải và đem lại lợi ích tốt về mặt sức khỏe cho trẻ. Tuy nhiên, hầu như các bà mẹ đều không biết chính xác mỗi ngày cần phải cho trẻ uống bao nhiêu mới được xem là uống đủ nước, và loại nước nào mới là tốt cho trẻ. 

Chia sẻ trên trang Facebook cá nhân về chủ đề nhu cầu nước của trẻ mỗi ngày, chuyên gia Anh Nguyễn hiện đang làm việc tại Bệnh viện Hoàng gia Worcester (Anh) cho biết đã nhận được khá nhiều câu hỏi của các bà mẹ rằng với thời tiết nắng nóng như Việt Nam thì trẻ có cần bổ sung thêm nước hay không? Và loại nước nào tốt nhất cho trẻ: nước khoáng đóng chai hay nước đun sôi để nguội?

Cho trẻ uống nước bao nhiêu là đủ mỗi ngày?

Dưới đây là những chia sẻ chi tiết của chuyên gia Anh Nguyễn về nhu cầu nước của trẻ trong một ngày theo từng độ tuổi:

Từ 0 - 6 tháng tuổi:

• Trẻ bú mẹ hoàn toàn: Theo hướng dẫn của Bộ Y tế Anh và Viện Nhi Khoa Mỹ, trẻ bú mẹ hoàn toàn thì không cần bổ sung thêm nước, thậm chí vào mùa nóng. Nhu cầu trung bình 150ml dung dịch điện giải/ kg trọng lượng trẻ, nhu cầu này là hoàn toàn đáp ứng cho các trẻ bú mẹ hoàn toàn. Thời tiết nóng hoặc trẻ bị bệnh hoặc sốt, bạn nên cho trẻ bú mẹ thường xuyên để đáp ứng đủ nhu cầu nước của trẻ.
• Trẻ bú sữa công thức hoặc bú kết hợp: Theo hướng dẫn của Bộ Y tế Anh, mẹ chỉ nên cho trẻ uống nước trong 3 trường hợp: nếu thời tiết quá nóng, hoặc bị sốt; hoặc bị táo bón. Giới hạn lượng nước bổ sung dưới 60 - 80ml/ ngày.

Lưu ý, khi trẻ bị táo bón thì mẹ nên xem lại công thức pha sữa, hoặc thành phần của sữa, nếu tình trạng kéo dài thì nên tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn dùng dung dịch nhuận tràng.

Gs.Bs. Jill, BV Westminster (Anh Quốc) đã cho lời khuyên là nên cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày bằng nước đun sôi để nguội, không nên cho trẻ uống nước khoáng đóng chai vì hàm lượng cao Natri và sulphate có thể ảnh hưởng đến điện giải của trẻ.
 

Từ 6 - 12 tháng tuổi:

• Trẻ bú mẹ hoặc sữa công thức: Giai đoạn này trẻ đã bắt đầu ăn dặm, lượng nước có thể gia tăng từ thức ăn và sữa nên điện giải có thể thay đổi. Do đó, cần đảm bảo đủ điện giải cho các hoạt động trong cơ thể của trẻ từ 6 - 12 tháng là 800ml dung dịch điện giải/ ngày (bao gồm từ sữa, nước ép, canh súp và nước lọc).
• Cách tính lượng nước trẻ cần: Ví dụ trẻ bú 700ml sữa/ ngày và uống 30ml nước trái cây, 10ml canh rau. Nhu cầu dung dịch điện giải trong ngày của trẻ là 800ml. Vậy có thể cho bé uống thêm lượng nước đun sôi để nguội theo công thức tính như sau: 800 – (700 + 30 +10) = 60ml nước/ ngày.

Từ 1 - 2 tuổi:

• Trẻ 1 - 2 tuổi cần 960ml dung dịch điện giải/ ngày.

Từ 2 - 3 tuổi: 

• Trẻ 2 - 3 tuổi cần 1040ml dung dịch điện giải/ ngày.

Từ 4 - 8 tuổi: 

• Nhu cầu nước của trẻ từ 4 - 8 tuổi là 1280ml/ ngày.

Tác hại nếu trẻ uống quá nhiều nước?

• Trẻ có thể bị rối loạn điện giải từ vừa đến nặng, ảnh hưởng đến sức khỏe cho trẻ.
• Trẻ có thể giảm lượng sữa, hoặc ăn kém nếu uống quá nhiều nước, dẫn đến lấy chất dinh dưỡng không đủ.

Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn, làm sao để biết trẻ thiếu nước?

Bạn có thể tự vắt sữa ra để kiểm tra 1 lần trẻ bú được bao nhiêu ml sữa để ước lượng được mức lượng mà trẻ bú.

Hoặc cách khác đó là hãy quan sát những biểu hiện của trẻ như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng, trong 4 - 6 giờ mà không đi tiểu là cho thấy trẻ đang thiếu nước, bạn nên cho trẻ bú thường 2 - 3 tiếng/ lần để bù nước cho trẻ. Nếu trẻ vẫn đi tiểu ít khi bạn tăng lần bú, bạn nên tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng nhằm biết chính xác nhu cầu nước của trẻ để có thể bù thêm.
• Trẻ trên 6 tháng đi tiểu ít hơn 6 lần/ ngày.
• Đối với trẻ trên 2 tuổi, nếu không đi tiểu trong 6 - 8 giờ là trẻ cũng đang thiếu nước. Do đó mẹ nên cho trẻ uống nước thường xuyên vào các thời điểm trong ngày.
• Nước tiểu nên có màu trong, vàng rất nhẹ. Nếu vàng đậm thì cho thấy trẻ thiếu nước.
• Kế đến là một số dấu hiệu báo động là thiếu nước nhiều là: môi khô, có ít hoặc không có nước mắt khi khóc, trẻ hay khóc vì có cảm giác đau cơ, hóp đỉnh đầu bị lõm.
   

Nếu trẻ bị thiếu nước, mẹ có thể bổ sung cho trẻ uống đủ nước theo lượng trung bình tùy theo độ tuổi, nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn dưới 1 tuổi thì ưu tiên bổ sung nước qua sữa mẹ, các bé khác thì chỉ nên bổ sung qua sữa hoặc nước lọc đun sôi để nguội.

Lượng nước bổ sung trung bình theo độ tuổi (Dành cho các trẻ bú mẹ mà không ước lượng được lượng sữa trẻ bú)

• 6 - 12 tháng: không quá 70 - 80ml/ ngày
• 1 - 2 tuổi: không quá 340 - 360ml/ ngày

Trên đây là những thông tin về nhu cầu nước của trẻ nhỏ và hướng dẫn mẹ cách bổ sung nước đúng cách cho con theo từng độ tuổi. Bên cạnh chú ý bổ sung nước mẹ cũng có thể tìm hiểu thêm thông tin về Giúp Mẹ Lập Kế Hoạch Chăm Sóc Dinh Dưỡng Cho Trẻ .

Nguồn tham khảo: The British Dietetic Association (2016) Food fact sheet: Fluid Jill. I. (2013) Does my formula-fed baby need extra water? BabyCentre

Nguồn bài viết:: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=824722904328141&set=pb.10000371…