6 chất dinh dưỡng giúp bé thêm năng động
Mẹ ơi, đừng bỏ qua 6 chất dinh dưỡng quan trọng sau đây để bé yêu thêm năng động và khỏe mạnh nhé!
Dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn ăn dặm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé. Với gợi ý 6 chất dinh dưỡng dưới đây từ BS. Từ Thị Mỹ Liên - Chuyên gia Dinh dưỡng Nestlé, bé yêu sẽ phát triển toàn diện và năng động, khỏe mạnh mỗi ngày đó mẹ, lưu lại ngay nhé!
1. Chất sắt
Thiếu máu do thiếu sắt sẽ làm bé mệt mỏi, chậm lớn. Do đó, mẹ cần thêm vào thực đơn dinh dưỡng cho bé thực phẩm giàu sắt như đậu, thịt bò, hải sản, gia cầm, rau củ đậm màu.
2. Protein
Protein cung cấp dinh dưỡng giúp hình thành tế bào, phát triển cơ bắp. Trong đó, thịt, cá, hải sản và các loại đậu là nguồn protein dồi dào cung cấp dinh dưỡng cho bé phát triển khỏe mạnh.
3. Tinh bột
Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể để bé duy trì hoạt động. Tinh bột có nhiều trong các loại nông phẩm như gạo, khoai, sắn, các loại đậu và ngũ cốc....
4. Chất béo
Chất béo hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, đẩy nhanh quá trình hấp thu vitamin của cơ thể. Mẹ nên ưu tiên bổ sung dinh dưỡng cho bé từ những loại chất béo gốc thực vật như trái bơ, dầu oliu, đậu phộng… hay các loại axit béo omega-3 và omega-6 trong các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ nhé.
5. Canxi
Canxi giúp phát triển hệ xương và chuyển hóa chất dinh dưỡng cho bé từ thức ăn hằng ngày. Trong giai đoạn ăn dặm, ngoài bú mẹ, bé cũng nên được ăn thêm các loại rau xanh đậm hoặc hải sản để bổ sung canxi.
6. Chất xơ
Không chỉ thúc đẩy hoạt động của cơ quan tiêu hóa, chất xơ còn giúp giảm bé giảm nguy cơ bị bệnh tim và ung thư khi trưởng thành. Vì thế, mẹ chớ nên bỏ qua những loại rau củ quả khi nấu món ăn dặm cho bé nhé.
Và mẹ biết không: bột ăn dặm Nestlé CERELAC với công thức iRON+ độc quyền, không chỉ giàu sắt mà còn bổ sung kẽm, vitamin A, D cùng các khoáng chất khác, giúp đáp ứng đến 50% nhu cầu sắt hàng ngày của con đấy. Ngoài ra, với 7 hương vị đa dạng dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể dùng bột ăn dặm Nestlé CERELAC để mang đến cho con thực đơn ăn dặm giàu dinh dưỡng và đa dạng hương vị.
Xem thêm các bài viết bổ ích để cho con bữa ăn dặm dinh dưỡng:
5 thực phẩm cho bé ăn dặm thêm thông minh
Vì sao bé dễ thiếu sắt khi ăn dặm?
Vitamin D & Canxi : bộ đôi vàng cho chiều cao
Bài viết được tham khảo ý kiến của: BS. Từ Thị Mỹ Liên - Chuyên gia Dinh dưỡng Nestlé
Related articles
Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều
Cùng Nestlé Mom&Me tìm nguyên nhân và giải pháp hiệu quả cho tình trạng bé sơ sinh xì hơi nhiều với hướng dẫn chăm sóc và sản phẩm dinh dưỡng hỗ trợ tiêu hóa.
7 min to read
Ăn gì nhiều sữa cho con bú? Chế độ ăn phù hợp khi cho bé bú sữa mẹ
Mình được khuyên rằng nên “ăn cho hai người”, tránh bắp cải và uống nhiều sữa. Mình có đang thực hiện đúng cách hay sai lầm?
5 min to read
Chăm con an nhàn hơn khi mẹ biết cách tập cho bé bú bình
Tập cho bé bú bình là giai đoạn quan trọng ở sự phát triển của bé. Cùng Nestlé Mom&Me biết cách tập cho bé bú bình và giải pháp khi bé không chịu bú bình nhé!
5 min to read
HMO là gì mà giúp bé khỏe mạnh
Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu HMO là gì và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà HMO có trong sữa mẹ mang đến cho con, mẹ nhé!
3 min to read
Tắc tia sữa không còn là nỗi lo khi mẹ biết những điều này
Tắc tia sữa không chỉ khiến mẹ khó chịu mà còn ảnh hưởng đến bé cưng bú sữa. Vậy nên làm gì để khắc phục tình trạng này? Cùng khám phá bài viết dưới đây!
6 min to read
Các tư thế cho con bú đúng cách được mẹ ưu ái nhất
Làm thế nào để cho con bú đúng cách, bé bú thoải mái mà không bị sặc sữa? Bố mẹ hãy cùng Nestlé Mom & Me khám phá ngay nhé!
7 min to read
Bật mí cách kích sữa nhanh chóng, mẹ nào cũng làm được
Cách kích sữa về nhiều, nhanh chóng có phải là điều mẹ đang quan tâm? Cùng Nestlé Mom & Me xem ngay bài viết sau để có câu trả lời nhé!
7 min to read
Dấu hiệu bé biết lật: Hành trình đầu tiên trong sự phát triển của trẻ
Cùng khám phá dấu hiệu và thời điểm bé biết lật để ba mẹ luôn đồng hành cùng con yêu trong hành trình đầy yêu thương và ý nghĩa này.
7 min to read
Mách mẹ mẹo chữa trẻ sơ sinh bị nấc cụt
Nấc cụt là hiện tượng phổ biến mà nhiều bà mẹ thường gặp, khiến trẻ khó chịu. Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu nguyên nhân và cách trị nấc cụt ở trẻ sơ sinh nhé!
5 min to read
Cách chăm sóc ngực đúng cách khi cho con bú
Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu những cách chăm sóc ngực đúng cách và hiệu quả khi cho con bú để mẹ không mất đi vẻ quyến rũ nhé!
6 min to read
Tư vấn nuôi con bằng sữa mẹ
Tôi có nên cho con bú sữa mẹ? Tôi rất muốn nhưng cũng còn nhiều băn khoăn.
4 min to read
Nuôi con bằng sữa mẹ có lợi ích gì cho trẻ và mẹ?
Xem ngay để biết được lợi ích nuôi con bằng sữa mẹ cho cả hai mẹ con. Và đừng quên cho con bú mẹ trong suốt 6 tháng đầu mẹ nha!
4 min to read
Làm gì khi bé giận dỗi?
Hôm qua, bé đã khóc ré lên giữa cửa hàng. Chiều nay, bé lại ném đồ chơi đi trong khi mình đang chuẩn bị bữa ăn. Trong nhiều tuần liền, bé nói “Không” với mọi thứ.
6 min to read
Nguồn dinh dưỡng khi nuôi con bằng sữa mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ giúp bảo vệ bé yêu tránh nhiều bệnh tật từ khi con mới lọt lòng cho đến khi con
1 min to read
Những lưu ý nhỏ giúp trẻ ngủ ngon hơn
Giấc ngủ ngon là “một giấc ngủ sâu với tư thế hoàn toàn thoải mái”. Và dưới đây là những lưu ý nhỏ để mẹ có thể cho bé một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
3 min to read
Sắt & DHA – vi chất vàng cho sự phát triển của bé
Mẹ có biết Sắt và DHA cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi là bộ đôi dưỡng chất không thể thiếu để bé phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ không?
3 min to read
Lợi ích tuyệt vời khi nuôi con bằng sữa mẹ
3 min to read
Những điều cần lưu ý cho mẹ sau sinh
Để chăm sóc tốt cho cả mẹ và bé trong thời gian sau sinh thì bạn có thể tham khảo nội dung sau. Cùng Nestlé Mom&Me tìm hiểu nhé!
5 min to read
Giải pháp cho khó khăn khi nuôi con bằng sữa mẹ
Việc nuôi con bằng sữa mẹ thật sự không hề dễ dàng. Hãy để Nestlé Mom&Me chỉ dẫn và giúp mẹ vượt qua những khó khăn này nhé!
5 min to read
