Bật mí cách kích sữa nhanh chóng, mẹ nào cũng làm được

Càng hiểu rõ tầm quan trọng của sữa mẹ với sự phát triển của con, mẹ lại càng lo bản thân bị ít sữa, mất sữa sau sinh khiến con không có đủ dưỡng chất để lớn khỏe. Đặc biệt, với các mẹ sanh mổ, tình trạng này còn phổ biến hơn. Thế nhưng các mẹ hãy cứ yên tâm, cách kích sữa về nhiều, nhanh chóng mà còn dễ thực hiện nằm ngay dưới bài viết này đây!

Nguyên nhân khiến mẹ bị ít sữa, mất sữa sau sinh:

Để tránh việc áp dụng các cách kích sữa không cần thiết, mẹ cần xác định chính xác mình có đang bị ít sữa, mất sữa sau sinh không. Bên cạnh lượng sữa mẹ tiết ra ở vú, mẹ cũng có thể quan sát các biểu hiện ở bé để biết mình đã cung cấp đủ lượng sữa con cần chưa?

Nếu thời gian mỗi lần bú của bé ngắn, bé phát triển chậm, hay quấy khóc vì đói, ít khi đi tiểu hoặc nước tiểu ít/ sẫm màu thì đó là lúc mẹ cần tìm cách kích sữa.

Cho con bú đúng cách mang đến sự thoải mái cho cả mẹ và bé

Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị ít sữa, mất sữa. Ngoài tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, thì việc mẹ sử dụng máy hút sữa sai cách hoặc mắc các bệnh về tuyến vú cũng có thể gây nên vấn đề này,

Riêng đối với các mẹ sanh non, sanh mổ sẽ có thể gặp vấn đề này nhiều hơn do các tác dụng phụ của thuốc hoặc sức khỏe mẹ chưa kịp hồi phục để cho con bú ngay sau sinh

Cách kích sữa về nhiều, nhanh chóng và đơn giản cho cả mẹ và bé:

Nếu mẹ đang bị tình trạng ít sữa, mất sữa sau sinh, các cách kích sữa sau đây sẽ rất hữu ích với mẹ đó:

1. Cách kích sữa bằng cách cho con bú trực tiếp:

Dù mẹ sanh thường hay sanh mổ, việc cho bé bú đúng tư thế, bú và tiếp xúc da kề da ngay sau sinh đều là yếu tố quan trọng giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn.

Ngoài ra mẹ cũng cần cho bé bú thường xuyên như trẻ muốn, cả ngày lẫn đêm. Thông thường, số lần bú của bé sẽ rơi vào khoảng 8-12 lần trong 24 giờ. Mỗi cữ bú, mẹ cứ cho con bú đủ đến khi trẻ tự nhả vú ra.

Mẹ cũng đừng quên cho con bú đều hai bên vú để sữa ra đồng đều, tránh sai lệch về kích thước vú sau này nhé!

Kích sữa bằng cách cho con bú trực tiếp có thể được xem là cách tự nhiên và an toàn nhất

2. Cách kích sữa về nhiều thông qua massage:

Massage bầu ngực là cách kích sữa về nhiều rất hiệu quả vì mẹ sẽ tác động trực tiếp đến các tuyến sữa. Hành động massage của mẹ sẽ giúp không chỉ kích thích cơ thể tăng tiết prolactin và oxytocin cho sữa về nhiều mà còn giúp đánh tan các cục sữa đông (nếu có), qua đó giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú,...

Cách kích sữa này rất đơn giản. Mẹ chỉ cần dùng tay hoặc khăn thấm nước ấm massage nhẹ nhàng chiều kim đồng hồ hoặc vuốt nhẹ về phía quầng ti mỗi bên từ 5 – 10 phút để thông tia sữa. Ngoài ra, mẹ cũng có thể chụm ba ngón tay kéo nhẹ ra ngoài mô phỏng cách bé bú để kích sữa về nhiều hơn.

Sau khi massage ngực, mẹ uống thêm một cốc sữa/nước ấm cũng sẽ góp phần giúp sữa mẹ dễ về hơn

3. Một số cách kích sữa khác cho mẹ sau sinh:

Ngoài 2 cách kích sữa chính như trên, mẹ cũng có thể tham khảo bổ trợ thêm những phương pháp dưới đây để sữa mẹ nhanh về hơn:

Âu yếm bé nhiều hơn:

Tưởng chừng như đùa, nhưng đôi khi cách kích sữa cho mẹ ít sữa lại đơn giản chỉ là 20 phút mẹ ôm con mỗi ngày. Cảm giác hạnh phúc, ấm áp khi mẹ được gần gũi, âu yếm con sẽ khiến cơ thể mẹ tự động kích thích phản xạ xuống sữa nhiều hơn. Chưa kể, khi bé được nằm trong vòng tay mẹ, da kề da với mẹ, bé cũng cảm thấy an toàn và bình yên hơn.

Cách kích sữa bằng máy hút sữa:

Dùng máy hút sữa đúng cách, thường xuyên sau mỗi cữ bé bú no sẽ giúp mẹ hút hết lượng sữa còn lại, tạo dấu hiệu kích thích cơ thể tái tạo sữa mới và tiết thêm nhiều sữa hơn.

Bổ sung các sản phẩm lợi sữa giúp cải thiện tuyến sữa và tăng sữa:

Trong một số trường hợp, nếu có sự chỉ định của bác sĩ, mẹ cũng có thể sử dụng các sản phẩm lợi sữa, hỗ trợ cải thiện tuyến sữa để tăng lượng sữa mẹ.

Bên cạnh các cách kích sữa, mẹ cần lưu ý gì để sữa luôn về nhiều?

Kích sữa đúng cách là một chuyện, còn duy trì và hiệu quả ra sao lại còn là câu chuyện khác. Dù mẹ đang tìm cách kích sữa cho mẹ sinh mổ hay sanh thường, những lưu ý sau cũng đều cần thiết cho các mẹ:

1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Hầu hết mẹ sau sinh đều vì kiêng khem quá mức dẫn đến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất dẫn đến mất sữa. Một chế độ ăn đa dạng, cân đối với đầy đủ vitamin và khoáng chất, phytoestrogen… sẽ giúp mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ mau hồi phục sức khỏe. Dòng sữa mẹ theo đó cũng sẽ về nhiều và chất lượng hơn.

2. Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi thoải mái

Thời gian ngủ cũng là lúc tuyến sữa hoạt động tốt nhất. Vậy nên mẹ hãy nhớ cố gắng nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc để sữa về nhiều nhé! Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên yêu thương bản thân bằng những cách thư giãn yêu thích như đi spa, thiền, yoga,.. để giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan.

Ngủ đủ giấc, giữ tâm lý thoải mái cũng giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn.

3. Kiên trì thực hiện các cách kích sữa:

Các cách kích sữa tuy đơn giản, nhưng sẽ cần thời gian để thấy hiệu quả. Tùy vào cơ địa của mỗi mẹ mà hiệu quả kích sữa sẽ đến sớm hay không, nên mẹ cần kiên trì và vững tin vào bản thân để có được tâm lý tốt nhất.

Trên thực tế, sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho con trong những năm đầu đời, nhưng trong trường hợp sữa mẹ hiện quá ít hoặc chưa kịp về, mẹ cũng có thể cân nhắc các phương án đa dạng hóa bữa ăn dặm của con (nếu trẻ trên 6 tháng tuổi). Ngoài ra, vì trẻ tăng trưởng với tốc độ khác nhau, mẹ hãy hỏi ý kiến nhân viên y tế về thời điểm thích hợp để bổ sung thức ăn và dinh dưỡng bổ sung cho bé để có sự lựa chọn tốt nhất. Mẹ có thể tham khảo thêm các dòng sữa mát có thành phần và hương vị gần giống như sữa mẹ như NAN INFINIPRO A2 để đảm bảo cho con nguồn dinh dưỡng ổn định và đầy đủ nhất.

Sau khi xem hết bài viết, hẳn mẹ đã biết cách kích sữa về nhiều để có dòng sữa mát lành, chất lượng cho con rồi phải không nào? Bố mẹ đừng quên theo dõi trang Nestlé Mom & Me để cập nhật thật nhiều kiến thức hữu ích cho hành trình chăm con thêm khoa học nhé!