Trẻ em nóng trong uống gì cho mát? Cách nhận biết và giải pháp

Trẻ bị nóng trong người là một vấn đề phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ phải đối mặt, đặc biệt trong những ngày hè oi bức. Khi bé bị nóng trong người, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng để giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn. Vậy, bé bị nóng trong người nên ăn uống gì để giải nhiệt? Bài viết này sẽ cung cấp cho mẹ những gợi ý cụ thể và hữu ích. 

Trẻ bị nóng trong người là do đâu? 

Trẻ bị nóng trong người thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số lý do phổ biến nhất có thể kể đến như: 

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Trẻ ăn quá nhiều thức ăn có tính nóng, ít chất xơ như đồ chiên rán, đồ cay, hoặc thực phẩm bị nêm mặn, nhiều đường và dầu mỡ. 

• Thời tiết: Nhiệt độ cao và thời tiết oi bức có thể làm cơ thể trẻ dễ bị nóng trong. 

• Trẻ bị tích nhiệt: Do mặc đồ dày hoặc chơi đùa liên tục dưới ánh nắng mặt trời. 

• Thiếu nước: Không cung cấp đủ nước khiến cơ thể trẻ không thể điều hòa nhiệt độ một cách hiệu quả. 

• Yếu tố cơ địa: Một số trẻ có cơ địa dễ bị nóng trong hơn so với những trẻ khác. 

• Cơ quan nội tạng yếu: Với các bé nhỏ, gan thận vẫn chưa phát triển hoàn thiện nên việc đào thải các chất còn chưa tốt, dễ gây nóng trong người. 

Làm thế nào để bố mẹ biết bé bị nóng trong người? 

Khi trẻ bị nóng trong, bố mẹ có thể nhận biết thông qua những biểu hiện sau: 

• Ra mồ hôi trộm: Bé bị nóng trong người khiến cơ thể phải thường xuyên tiết thêm mồ hôi nhằm giải nhiệt, làm mát cơ thể. 

• Nổi nhọt, phát ban hoặc rôm sảy: Da trẻ xuất hiện những nốt đỏ, gây ngứa ngáy, khó chịu cho bé. 

• Táo bón, nước tiểu vàng: Trẻ khó đi đại tiện hoặc phân khô, cứng, nước tiểu vàng và ít do cơ thể thiếu nước, gan thận tích nhiệt,... 

• Khó ngủ: Nóng bức trong người khiến trẻ bứt rứt, khó ngủ và quấy khóc vào ban đêm. 

• Miệng khô và hôi, có thể kèm thêm viêm/nhiệt miệng: Nhiệt tích tụ ở gan và các cơ quan khiến hơi thở của bé nóng, có mùi khó chịu. Trong miệng còn có thể xuất hiện mụn trắng, sưng đỏ, lở loét khiến bé đau miệng, bỏ ăn. 

Nếu con có những biểu hiện trên, thì đây là lúc mẹ cần hành động ngay để giúp con giải quyết cảm giác khó chịu, nóng trong người đó mẹ ơi!

Trẻ bị nóng trong người nên và không nên ăn gì? 

Trẻ bị nóng trong người nên tránh ăn những gì? 

Đối với các bé bị nóng trong người, bố mẹ cần lưu ý tránh những loại thực phẩm này trong thực đơn của bé để tránh tình trạng nóng trong trở nên trầm trọng hơn. 

• Thực phẩm chiên rán: Những món ăn nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán, xúc xích, lạp xưởng… và các loại đồ ăn nhanh.. 

• Thực phẩm cay nóng: Đồ ăn chứa nhiều ớt, tỏi, gừng tiêu và các gia vị cay có tính nóng rất cao. 

• Đồ ngọt, lạnh: Nhất là bánh kẹo, chocolate, kem và các loại thức uống có đường cao. 

• Thịt đỏ: Thịt heo, bò là những thực phẩm giàu đạm. Tuy nhiên, nhu cầu về chất đạm của trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Bố mẹ nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để bổ sung hàm lượng chất đạm phù hợp nhất, tránh dư thừa gây nóng.

Những thực phẩm bố mẹ nên bổ sung cho trẻ bị nóng trong để thanh nhiệt cơ thể: 

Để giúp trẻ thanh nhiệt, bố mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng đề kháng, bù nước và điện giải cho bé: 

• Trái cây: Bố mẹ nên khuyến khích bé ăn cả quả cam, táo, dưa hấu, lê để bổ sung chất xơ, vitamin,... giúp giải nhiệt cơ thể. 

• Rau xanh: Các loại rau như rau má, rau diếp cá, rau ngót, mồng tơi hay cải bắp rất mát và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. 

• Nước dừa: Nước dừa không chỉ là thức uống có tính hàn, vị thơm ngon, thanh mát mà còn cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin cần thiết giúp cân bằng điện giải. 

• Nước giải nhiệt: Bé còn nhỏ thường sẽ ham chơi, quên uống nước. Vì thế bố mẹ nên nhắc bé uống nước nhiều lần trong ngày, có thể là nước lọc, nước khoáng, nước sâm mát (ít đường), nước ép trái cây,... 

• Sữa mát: Bên cạnh các loại thực phẩm trên, mẹ cũng có thể bổ sung sữa mát vào các bữa phụ để kích thích tiêu hóa và tăng cường sức khỏe cho bé. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa mát, nhưng sữa mát NAN của hãng NESTLÉ là một trong những lựa chọn nổi bật nhất. 

 Đây là dòng sản phẩm sữa mát đến từ Thụy Sĩ, nổi tiếng với khả năng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường đề kháng. Mỗi loại sữa NAN đều có ưu điểm và sự đột phá riêng, được phát triển để phù hợp với nhu cầu, độ tuổi và thể trạng của bé: 

• NAN Optipro Plus 4: Thu hẹp khoảng cách với sữa mẹ nhờ công thức đạm Optipro, lợi khuẩn BL và 5HMOs, sản phẩm này giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường đề kháng và rất dễ tiêu hóa cho trẻ. 

• NAN Supreme 3: Có công thức sữa 100% đạm whey thuỷ phân 1 phần HA và 5HMOs, đặc biệt phù hợp với những bé có cơ địa nhạy cảm, giúp tiêu hóa tốt và giảm thiểu nguy cơ dị ứng. 

• NAN Infinipro A2 3: Công thức đầu tiên tại Việt Nam kết hợp đạm A2 tương đồng với cấu trúc sữa mẹ và 5HMOs, hỗ trợ tiêu hóa tốt chỉ sau 7 ngày và tăng cường hệ miễn dịch. 

• NANGROW: Sữa pha sẵn tiện lợi cung cấp 100% canxi và vitamin D3, kết hợp với hệ dưỡng chất HMO và vitamin C giúp tăng đề kháng, hỗ trợ phát triển chiều cao vượt trội cho bé. 

Với công thức độc quyền, dễ tiêu hóa và thân thiện với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, sữa NAN là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng và giúp trẻ mát hơn từ bên trong.

Chăm sóc trẻ bị nóng trong người không chỉ đơn giản là chọn đúng loại thực phẩm mà còn cần hiểu rõ nguyên nhân và biểu hiện của tình trạng này. Hy vọng những chia sẻ trên có thể giúp ích cho cha mẹ trong việc giảm bớt tình trạng nóng trong, hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé.