Mách mẹ “bí kíp” tăng sức đề kháng cho bé
Xem ngay những gợi ý sau, tưởng chừng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng cho bé đấy mẹ ơi!
Tăng sức đề kháng cho bé qua duy trì chế độ dinh dưỡng cân đối, đa dạng
Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng vững vàng cho sức khỏe của con. Chế độ ăn đa dạng và cân đối các nhóm chất, đặc biệt là chất đạm, chất khoáng và các vitamin sẽ cho con sức đề kháng khỏe.
Chất đạm là chất dinh dưỡng quan trọng, góp phần hình thành tế bào. Hãy ưu tiên chọn cho con những loại đạm dễ hấp thu và tiêu hóa, có giá trị sinh học cao như đạm Whey để giúp con tăng cường cơ bắp, sức khỏe và sức đề kháng.
Rau xanh và trái cây là nguồn bổ sung chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa và chất khoáng cho cơ thể. Đặc biệt các nhóm vitamin C, A, E có nhiều trong trái cây chua, rau có màu xanh đậm...sẽ giúp tăng sức đề kháng cho bé.
Tăng sức đề kháng cho bé qua bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa
Mẹ có biết 80% miễn dịch của trẻ nhỏ nằm ở đường ruột? (theo TS.BS Cao Thị Hậu – Nguyên giám đốc Trung tâm Giáo dục truyền thông – Viện Dinh dưỡng Quốc gia)
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp con hấp thu dinh dưỡng tốt từ thực phẩm mà còn giúp con tăng cường miễn dịch. Việc bổ sung lợi khuẩn Probiotics sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế các chất gây viêm, kích thích nhu động ruột, điều hòa miễn dịch, qua đó tăng sức đề kháng cho bé.
Mẹ có thể tìm hiểu thêm về việc lợi khuẩn Bifidus BL hỗ trợ hấp thu và đề kháng cho bé
Ngủ đủ giấc giúp tăng sức đề kháng cho bé
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: khi cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu thì các loại tế bào có chức năng bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân xấu cho sức khỏe sẽ hoạt động hiệu quả nhất. Vì vậy, ngủ đúng giờ, đủ giấc chính là giải pháp đơn giản nhưng lại rất hiệu quả để tăng sức đề kháng cho bé.
Tốt nhất, bố mẹ nên cho bé đi ngủ vào 9g tối để con chìm vào giấc ngủ sâu ở tầm 11-12g và thức giấc thật mạnh khỏe vào 7g sáng hôm sau.
Tăng sức đề kháng cho bé qua thói quen rửa tay thường xuyên, che miệng hợp lý
Bàn tay là "công cụ khám phá" của con và cũng chính là nơi tập trung nhiều vi khuẩn nhất. Việc tập cho con thói quen rửa tay thường xuyên, rửa tay sạch và đúng cách sẽ giảm nguy cơ con mắc bệnh do các tác nhân bên ngoài. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên tập cho con thói quen che miệng khi ho, khi hắt hơi bằng gấp khuỷu tay (nơi ít tiếp xúc nhất với các vật thể) để bảo vệ mọi người xung quanh nữa nhé.
Hiệu đính Bác sĩ: BS.CK1 Vương Ngọc Thiên Thanh – Bộ môn Nhi Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch – Khoa Huyết học Bệnh viện Nhi Đồng 1.
Tài liệu tham khảo:
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
https://neoreviews.aappublications.org/content/neoreviews/20/1/e1.full.pdf
https://aapgrandrounds.aappublications.org/content/aapgrand/13/1/7.full.pdf
https://medlineplus.gov/ency/article/007165.htm#:~:text=Physical%20activity%20may%20help%20flush,system%20cells%20that%20fight%20disease.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2095254618301005
Related articles
DINH DƯỠNG VÀ TRÒ CHƠI TRÍ TUỆ CHO BÉ
Khi con đi học mẫu giáo, phương pháp học nhanh nhớ lâu thế nào để giúp con hiệu quả, bố mẹ đã biết chưa? Cùng Nestlé Mom & Me khám phá bài viết ngay nhé!
10 min to read
CON CHẬM LỚN, KHÓ ĂN, LÀM SAO GIÚP BÉ TĂNG CÂN?
Tăng cân cho bé là mong ước của nhiều bố mẹ. Vậy làm thế nào để tăng cân cho bé một cách khoa học và hiệu quả? Cùng theo dõi bài viết sau nhé!
5 min to read
Có nên bổ sung vitamin cho trẻ thừa cân béo phì?
8 min to read
Bật Mí Các Phương Pháp Giúp Bé Thông Minh Vượt Trội
Làm sao để giúp bé thông minh vượt trội luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của ba mẹ. Hãy cùng Nestle tìm hiểu thêm trong bài viết này nhé!
6 min to read
TRẺ BỊ NHIỄM LẠNH, MẸ NÊN LÀM GÌ?
Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách chăm sóc khi trẻ bị cảm lạnh. Cùng Nestlé bảo vệ bé yêu hiệu quả với thông tin chi tiết và hướng dẫn từ bài viết này.
5 min to read
Bé Bị Nổi Mẩn Đỏ, Ngứa Ngáy: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Da bé bị nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy chắc chắn khiến các ba mẹ vô cùng lo lắng. Cùng Nestlé tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng cho bé 2-6 tuổi nhé!
7 min to read
Làm sao để biết bé thiếu chất và giải pháp cải thiện dinh dưỡng phù hợp
Dinh dưỡng là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nhưng làm sao để biết bé thiếu chất gì? Cùng Nestlé Mom&Me cải thiện bé kém hấp thụ dinh dưỡng nhé!
6 min to read
CHỌN SỮA TĂNG CHIỀU CAO CHO TRẺ: MẸ CẦN LƯU Ý NHỮNG GÌ?
Sữa tăng chiều cao là dinh dưỡng được nhiều cha mẹ tin tưởng để hỗ trợ quá trình tăng trưởng của bé. Nhưng tìm loại sữa nào phù hợp cho con? Tìm hiểu ngay!
5 min to read
DINH DƯỠNG CHO NÃO BỘ CỦA BÉ 0-6 TUỔI
Những thực phẩm phát triển trí não cho trẻ chứa dưỡng chất khoa học giúp bé 0-6 tuổi phát triển não bộ thông minh nhanh nhẹn một cách hiệu quả. Xem ngay!
8 min to read
TÁC DỤNG CỦA VITAMIN D3 ĐỐI VỚI BÉ VÀ CÁCH BỔ SUNG AN TOÀN
Việc bổ sung Vitamin D3 không còn quá xa lại với các mẹ nhưng phải bổ sung Vitamin D3 cho bé thế nào để con phát triển khoẻ mạnh? Cùng theo dõi bài sau mẹ nhé!
5 min to read
Làm Thế Nào Để Dự Đoán Chiều Cao Của Trẻ ?
6 min to read
Giải Pháp Hỗ Trợ Trẻ Học Thuộc Nhanh và Nhớ Lâu
Hãy cùng Nestle Mom&Me tìm hiểu về nguyên nhân và cách học thuộc hiệu quả cho trẻ hấp thụ kiến thức và phát triển kỹ năng thêm trong bài viết này nhé!
6 min to read
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ theo từng độ tuổi
Hiểu được nhu cầu dinh dưỡng của trẻ theo từng độ tuổi sẽ giúp mẹ biết cách xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ thích hợp.
6 min to read
NESTLÉ S-26 ULTIMA 3 - DINH DƯỠNG KHOA HỌC TĂNG KẾT NỐI NÃO BỘ
Dinh dưỡng khoa học Nestlé S-26 Ultima 3 từ Thụy Sĩ giúp con thông minh nhanh nhẹn, bố mẹ hãy cùng Nestlé Mom & Me khám phá nhé!
7 min to read
HIỂU RÕ NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH CHĂM SÓC BÉ KHI BỊ HO, SỔ MŨI
Bé thở khò khè là những triệu chứng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc trong mùa lạnh. Những triệu chứng này không chỉ khiến bé khó chịu mà còn làm ba mẹ lo lắng.
6 min to read
Mách mẹ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ mầm non
Cùng tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ mầm non để biết cách bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp trẻ khỏe mạnh mẹ nhé!
4 min to read
Đạm Optipro là gì? Đạm Optipro giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Cùng Nestlé Mom & Me khám phá nguồn đạm chất lượng OPTIPRO giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh dài lâu.
3 min to read
Trẻ Bị Đầy Hơi Chướng Bụng: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
Nhìn chiếc bụng to tròn của con thật đáng yêu, nhưng có phải trẻ bị đầy hơi chướng bụng? Dấu hiệu và cách khắc phục là gì? Cùng NAN tìm hiểu nhé!
6 min to read
Những bí quyết vàng giúp bé ngủ ngon và sâu giấc
Khám phá cách giúp bé ngủ ngon và sâu giấc từ mẹo thiết lập thói quen ngủ đúng giờ, đồng thời tìm hiểu vai trò của giấc ngủ trong sự phát triển của bé.
4 min to read
