Bảng chiều cao cân nặng theo chỉ số BMI cho trẻ em

Để theo dõi sự phát triển của trẻ ngoài các chỉ số như chiều cao, cân nặng, mẹ còn có thể áp dụng công thức tính chỉ số là BMI. Đây là chỉ số sẽ giúp mẹ biết được tình trạng dinh dưỡng của trẻ có đang nằm trong ngưỡng bị béo phì hoặc suy dinh dưỡng hay không. Mẹ hãy tham khảo bảng tiêu chuẩn về chỉ số BMI theo số liệu mới nhất của Tổ chức Y tế Thế giới WHO trong bài viết dưới đây nhé!

Chỉ số BMI là gì?

BMI (Body Mass Index) là chỉ số khối cơ thể giúp xác định 1 người là gầy hay béo, có bị suy dinh dưỡng hay béo phì không. Để tính chỉ số BMI mẹ cần dựa theo chiều cao và cân nặng với công thức:

BMI = Cân nặng/ Chiều cao*Chiều cao (Đơn vị tính: kg/ m)

Ví dụ: Trẻ 2 tuổi có chiều cao 0,9m, cân nặng là 13,5kg. Áp dụng công thức tính chỉ số BMI = 13,5/ 0,9*0,9 = 16,67 

Bảng tiêu chuẩn chỉ số BMI cho trẻ em

Sau khi đã tham khảo bảng chỉ số BMI cho trẻ em và hiểu cách tính chỉ số BMI. Mẹ hãy dùng kết quả tính BMI và dựa vào Bảng chỉ số BMI cho trẻ dưới đây để xác định tình trạng dinh dưỡng của trẻ nhé!
 

Cách đọc chỉ số BMI cho trẻ em từ 1 - 10 tuổi (dành cho bé trai)
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới WHO

Cách đọc chỉ số BMI cho trẻ em từ 1 - 10 tuổi (dành cho bé gái)
Nguồn: Tổ chức Y tế Thế giới WHO

Chế độ ăn khuyến nghị cho trẻ từ 1 - 10 tuổi

Dựa vào 2 bảng chỉ số BMI cho trẻ em trên, mẹ có thể xác định được sự phát triển của con có đang bình thường và khỏe mạnh hay không. Nếu trẻ có dấu hiệu béo phì hoặc suy dinh dưỡng, mẹ cần tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn chuyên môn chính xác. Ngoài ra để đảm bảo trẻ duy trì sự phát triển cân đối thì mẹ cần xây dựng thực đơn cho bé phù hợp như gợi ý sau:

• Đảm bảo thực đơn cho bé trong 3 bữa chính có các món như cơm, cháo, phở, mì, nui, hủ tiếu… Trong đó lượng thực phẩm trong mỗi bữa trẻ cần có: 40 – 50g gạo; 30 – 40g thịt, cá, tôm, cua, trứng…; 50 - 60g rau củ; 2 muỗng cà phê chất béo.
• Mẹ có thể chuẩn bị thêm 3 bữa phụ với 1 ly sữa công thức hoặc sữa tươi, các chế phẩm khác từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa… trong khoảng 500ml/ngày.
• Trái cây tươi: 2 lần/ngày (100 -150 mg)

Bên cạnh đó, để đảm bảo phát triển chiều cao tối đa cho bé, việc chăm sóc dinh dưỡng trong 3 năm đầu đời là rất quan trọng. Thời gian này đóng vai trò quyết định đến chiều cao của trẻ khi trưởng thành. Bố mẹ cần lưu ý cung cấp đầy đủ và chính xác các chất dinh dưỡng, và tạo một môi trường sống lành mạnh để trẻ phát triển chiều cao vượt trội

Trong giai đoạn vàng này, NESTLÉ NANGROW MỚI, một loại sữa đặc biệt, có thể giúp hỗ trợ sự phát triển không chỉ về cân nặng mà còn về chiều cao. Được phát triển từ Thụy Sĩ với công thức đột phá, sản phẩm này phù hợp cho bé từ 01 tuổi trở lên. NESTLÉ NANGROW MỚI cung cấp đầy đủ Canxi và Vitamin D3, đáp ứng 100% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của trẻ, giúp hỗ trợ phát triển chiều cao vượt trội. Hơn nữa, sữa pha sẵn tiện lợi này giúp các bậc phụ huynh dễ dàng bổ sung dinh dưỡng cho bé một cách thuận tiện.